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... 耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。 ... 按摩耳朵，不僅僅能夠保護我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩，相當於對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。 耳部按摩操 下面幾個動作，每天睡前做一遍，補養氣血，提高免疫力，補腎延年。 1、提拉耳垂法 ... 【做法】雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。 【作用】此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 2、手摩耳輪法 ... 【做法】雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。 【作用】此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。 3、提拉耳尖法 ... 【做法】用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。 【作用】此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。 4、搓彈雙耳法 ... 【做法】兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。 【作用】此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。 5、雙手拉耳法 ... 【做法】左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。 【作用】這一鍛鍊還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，對付慢性咽炎。 6、雙手掩耳法 ... 【做法】兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到「隆隆」之聲，曰擊「天鼓」。 【作用】此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。 7、雙手掃耳法 ... 【做法】以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次。 【作用】此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。 按摩耳朵還有這些好處 1、增強血液以及淋巴的循環 在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。 2、能疏通身體經絡 通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。 ... 3、增強身體免疫力 有資料顯示，按摩兩隻耳朵十分鐘左右，身體中的白細胞數量就會出現增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。 這就說明，按摩耳朵不僅能夠促進血液循環，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進身體健康。 ... 耳朵是我們人體最神奇的一個器官，上邊有上百個穴位和臟腑反射區。耳保健操既能治病，又能養生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康!大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體! 若本文對你有所幫助，記得點擊上方紅字關注「新綠洲健康養生」並轉發給更多人了解！
內容簡介
紓解緊張不安的「生存技術」
現代人都無可避免地患了無法滿足的失落感，
每個人最強烈的願望是「活得更堅強」。
由於社會型態改變，競爭趨於激烈，現代人都無可避免地患了無法滿足的失落感，每個人最強烈的願望，無非是希望「活得更堅強」，但是究竟要如何做才能消除失落感，並使自己活得更堅強呢？本書即是從精神醫學的觀點來分析，探討現代人的心理問題，進而擬定因應之道。當你感到不安、憂慮、焦急、煩躁、意識低落、精神散漫等現象而不快樂時，作者以他個人的臨床經驗，以及日常生活中的所見所聞，使你得到啟發，進而獲取贏得人生的最佳策略，成為一個快樂而成功的現代人。
作者簡介
村崎光邦，日本德島縣人，1961年從日本慶應大學畢業後，曾在井之頭醫院任職；1971年進入北里大學醫學系精神科，並在該大學兼任講師、副教授。1986年擔任北里大學東醫院精神神經科科長，並升任教授至今。村崎教授專攻電器生理學與精神藥理學，層輔導過無數因緊張與不安而困擾的人，而使他們完全恢復健康。他在日本的「精神神經學會」、「日本睡眠學會」及國際上的學術研究團體中也非常活躍。著作有《對失眠的正確認知》等多種，皆頗受歡迎。
目錄
一、活得更悠然自得──不再緊張的有效方法
二、活得更輕鬆自如──不慧擔心失敗的方法
三、活得更瀟灑自再──自信心喪失時的恢復方法
四、渴盼獲得更積極的人生──如何解除因精神疲勞所引起的鬱悶
五、希望創造更悠然自得的生活──消除因不如意而產生煩躁的方法
詳細資料
- ISBN：9577335535
- 規格：平裝 / 198頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/g4ol2x8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010313646
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